کولیسٹرول ایک ایسا مادہ ہے جو ہمارے جسم کے لیے ضروری ہے، لیکن اس کی مقدار اگر حد سے زیادہ ہو جائے تو یہ صحت کے لیے سنگین مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ کولیسٹرول خون میں موجود چربی کی ایک قسم ہے جو جگر میں بنتی ہے اور کچھ مقدار میں ہماری خوراک سے بھی حاصل ہوتی ہے۔ یہ جسم کے لیے ضروری ہے کیونکہ یہ خلیات کی دیواروں کی تعمیر، ہارمونز کی تیاری، اور وٹامن ڈی کے بننے میں مدد دیتا ہے۔ لیکن جب خون میں کولیسٹرول کی مقدار بڑھ جاتی ہے، تو یہ دل کی بیماریوں، فالج، اور دیگر صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔
ہائی کولیسٹرول کی اقسام
کولیسٹرول کی دو اہم اقسام ہیں: ایل ڈی ایل اور ایچ ڈی ایل
ایل ڈی ایل : اسے "خراب کولیسٹرول" کہا جاتا ہے۔ یہ کولیسٹرول خون کی شریانوں میں جمع ہو کر انہیں تنگ کر دیتا ہے، جس سے خون کا بہاؤ متاثر ہوتا ہے اور دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ایچ ڈی ایل: اسے "اچھا کولیسٹرول" کہا جاتا ہے۔ یہ کولیسٹرول خون سے خراب کولیسٹرول کو نکال کر جگر تک پہنچاتا ہے، جہاں اسے جسم سے خارج کر دیا جاتا ہے۔
جب خون میں ایل ڈی ایل کی مقدار زیادہ ہو جاتی ہے اور ایچ ڈی ایل کی مقدار کم ہو جاتی ہے، تو ہائی کولیسٹرول کی بیماری پیدا ہوتی ہے۔
ہائی کولیسٹرول کے صحت پر اثرات
ہائی کولیسٹرول کا سب سے بڑا خطرہ یہ ہے کہ یہ دل کی بیماریوں اور فالج کا باعث بن سکتا ہے۔ جب خراب کولیسٹرول خون کی شریانوں میں جمع ہو جاتا ہے، تو یہ شریانوں کو سخت اور تنگ کر دیتا ہے، جسے ایٹروسکلروسیس کہا جاتا ہے۔ یہ حالت دل تک خون کے بہاؤ کو محدود کر دیتی ہے، جس سے دل کے دورے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
دل کی بیماریاں: ہائی کولیسٹرول کی وجہ سے شریانوں میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے، جس سے دل کو خون پمپ کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ یہ حالت کورونری آرٹری بیماری کا باعث بن سکتی ہے، جو دل کے دورے کا اہم سبب ہے۔
فالج: اگر دماغ تک خون پہنچانے والی شریانیں بند ہو جائیں، تو فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ہائی کولیسٹرول کی وجہ سے شریانوں میں جمی چربی کے ٹکڑے ٹوٹ کر خون کے بہاؤ کو روک سکتے ہیں، جس سے فالج ہو سکتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر: ہائی کولیسٹرول کی وجہ سے شریانوں کی دیواریں سخت ہو جاتی ہیں، جس سے خون کا بہاؤ مشکل ہو جاتا ہے۔ اس سے بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے، جو دل کی بیماریوں اور فالج کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
پیریفرل آرٹری ڈیزیز: ہائی کولیسٹرول کی وجہ سے پیروں اور بازوؤں کی شریانیں بھی متاثر ہو سکتی ہیں، جس سے چلنے میں درد، سن ہونے، یا کمزوری محسوس ہو سکتی ہے۔
ذیابیطس کا خطرہ: ہائی کولیسٹرول اور ذیابیطس کے درمیان گہرا تعلق ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں میں ایچ ڈی ایل کی مقدار کم ہوتی ہے اور ایل ڈی ایل کی مقدار زیادہ، جس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ہائی کولیسٹرول کی وجوہات
ہائی کولیسٹرول کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں، جن میں سے کچھ قابل کنٹرول ہیں اور کچھ نہیں۔
غیر صحت مند غذا: زیادہ چکنائی والی غذائیں، خاص طور پر سیچوریٹڈ فیٹس اور ٹرانس فیٹس، کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا دیتی ہیں۔
موٹاپا: وزن کا زیادہ ہونا ایل ڈی ایل کو بڑھا سکتا ہے اور ایچ ڈی ایل کو کم کر سکتا ہے۔
کم جسمانی سرگرمی: ورزش کی کمی بھی کولیسٹرول کی سطح کو متاثر کرتی ہے۔
تمباکو نوشی: سگریٹ پینے سے ایچ ڈی ایل کی مقدار کم ہو جاتی ہے اور شریانوں کو نقصان پہنچتا ہے۔
جینیاتی عوامل: کچھ لوگوں میں جینیاتی طور پر ہائی کولیسٹرول کی بیماری ہوتی ہے، جسے فیمیلیل ہائپرکولیسٹرولیمیا کہا جاتا ہے۔
عمر اور جنس: عمر بڑھنے کے ساتھ کولیسٹرول کی سطح بڑھتی ہے۔ مردوں میں خواتین کے مقابلے میں ہائی کولیسٹرول کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے، لیکن مینوپاز کے بعد خواتین میں بھی یہ خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ہائی کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے طریقے
ہائی کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا ضروری ہے۔
صحت مند غذا: پھل، سبزیاں، سارا اناج، اور کم چکنائی والی پروٹین کا استعمال کریں۔ سیچوریٹڈ فیٹس اور ٹرانس فیٹس سے پرہیز کریں۔
باقاعدہ ورزش: ہفتے میں کم از کم 150 منٹ کی معتدل ورزش کریں، جیسے تیز چلنا، سائیکل چلانا، یا تیراکی۔
وزن کم کرنا: اگر آپ کا وزن زیادہ ہے، تو وزن کم کرنے سے کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔
تمباکو نوشی ترک کرنا: سگریٹ نوشی ترک کرنے سے ایچ ڈی ایل کی سطح بہتر ہوتی ہے۔
ادویات: اگر طرز زندگی میں تبدیلیاں کافی نہ ہوں، تو ڈاکٹر کولیسٹرول کم کرنے والی ادویات تجویز کر سکتے ہیں، جیسے سٹیٹنز۔
ہائی کولیسٹرول کی تشخیص
ہائی کولیسٹرول کی تشخیص کے لیے خون کا ٹیسٹ کیا جاتا ہے، جسے لیپڈ پروفائل کہا جاتا ہے۔ اس ٹیسٹ میں ایل ڈی ایل، ایچ ڈی ایل، اور ٹرائگلیسرائیڈز کی سطح کی پیمائش کی جاتی ہے۔
نتیجہ
ہائی کولیسٹرول ایک خاموش قاتل ہے جو آہستہ آہستہ آپ کی صحت کو تباہ کر سکتا ہے۔ اس سے بچنے کے لیے صحت مند طرز زندگی اپنانا ضروری ہے۔ اگر آپ کو ہائی کولیسٹرول کی تشخیص ہو چکی ہے، تو ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرتے ہوئے اسے کنٹرول کرنے کی کوشش کریں۔
براہ کرم انسٹا کیئر کے ذریعے لاہور، کراچی، اسلام آباد اور پاکستان کے تمام بڑے شہروں میں بہترین ماہر امراض قلب کے ساتھ ملاقات کا وقت بُک کریں، یا اپنی بیماری کے لیے تصدیق شدہ ڈاکٹر تلاش کرنے کے لیے ہماری ہیلپ لائن 03171777509 پر کال کریں۔
