تمباکو نوشی دنیا بھر میں صحت کے لیے ایک سنگین خطرہ بن چکی ہے۔ یہ نہ صرف پھیپھڑوں کی صحت کو متاثر کرتا ہے بلکہ پورے جسم پر منفی اثرات مرتب کرتا ہے۔ اگرچہ بہت سے لوگ تمباکو نوشی کی عادت کو ایک عام سی چیز سمجھتے ہیں، مگر یہ ایک خطرناک عادت ہے جس کے نتیجے میں پھیپھڑوں کی بیماریوں کے خطرات میں بے پناہ اضافہ ہو سکتا ہے۔ اس بلاگ میں ہم تمباکو نوشی اور پھیپھڑوں کی صحت کے درمیان تعلق کو سمجھیں گے، اور یہ جانیں گے کہ کس طرح تمباکو نوشی ہمارے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچاتی ہے۔
تمباکو نوشی کا آغاز اور اس کے اثرات
تمباکو نوشی کی عادت ایک انتہائی مہلک عادت ہے جو بہت سے لوگوں کو اپنی جال میں جکڑ لیتی ہے۔ زیادہ تر افراد تمباکو نوشی کو شروع کرتے ہیں کیونکہ انہیں یہ ایک معمولی تفریح یا سٹریس سے نجات کا ذریعہ لگتا ہے۔ لیکن جب ایک بار یہ عادت بن جاتی ہے، تو اس کو ترک کرنا نہایت مشکل ہو جاتا ہے۔ تمباکو میں موجود نیکوٹین ایک نشہ آور مادہ ہے جو جسم کو عادی بنا دیتا ہے۔ جب کسی شخص کا جسم نیکوٹین کا عادی ہو جاتا ہے، تو اس کو چھوڑنا ایک بڑی مشکل بن جاتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ تمباکو نوشی کے اثرات بہت دیر تک محسوس ہوتے ہیں اور یہ مستقل طور پر پھیپھڑوں کی صحت کو متاثر کرتا ہے۔
پھیپھڑوں پر تمباکو نوشی کا اثر
تمباکو نوشی پھیپھڑوں کے لیے سب سے بڑا دشمن ہے۔ جب ہم تمباکو نوش کرتے ہیں تو اس میں موجود کئی زہریلے مواد پھیپھڑوں میں پہنچتے ہیں، جیسے کہ کاربن مونو آکسائیڈ، نیکوٹین، اور دیگر خطرناک کیمیکلز۔ یہ کیمیکلز پھیپھڑوں میں موجود ٹشو کو نقصان پہنچاتے ہیں، جس سے پھیپھڑوں کی قدرتی صفا ئی کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔
پھیپھڑوں کی صحت پر تمباکو نوشی کے اثرات میں یہ شامل ہیں:
- سانس کی مشکلات: تمباکو نوشی کی وجہ سے پھیپھڑوں کی ہوا کی گزرگاہیں تنگ ہو جاتی ہیں، جس کی وجہ سے سانس لینے میں مشکلات پیش آتی ہیں۔
- دائمی برونکائٹس: یہ ایک بیماری ہے جس میں پھیپھڑوں کی سانس کی نالیوں میں سوزش ہو جاتی ہے، اور شخص کو کھانسی اور بلغم آنا شروع ہو جاتا ہے۔
- دمہ: تمباکو نوشی دمے کے مریضوں کے لیے مزید مسائل پیدا کر سکتی ہے اور اس کی شدت بڑھا سکتی ہے۔
- پھیپھڑوں کا کینسر: یہ سب سے خطرناک بیماری ہے جو تمباکو نوشی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ تمباکو میں موجود کیمیکلز پھیپھڑوں کے خلیات کو نقصان پہنچاتے ہیں اور کینسر کے خلیات کی تشکیل میں مدد دیتے ہیں۔
تمباکو نوشی سے پھیپھڑوں کی بیماریوں کا بڑھنا
پھیپھڑوں کی بیماریوں کی سب سے بڑی وجہ تمباکو نوشی ہے۔ یہ بات ثابت ہو چکی ہے کہ تمباکو نوشی کے باعث پھیپھڑوں کی بیماریوں کی شرح میں بے پناہ اضافہ ہوتا ہے۔ تمباکو نوشی سے نہ صرف پھیپھڑوں کی کارکردگی کم ہوتی ہے بلکہ اس کے نتیجے میں زندگی کے معیار میں بھی کمی آتی ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر دنیا بھر میں تمباکو نوشی کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ اس کے علاوہ، کامیوننٹی کے صحت کے مرکز میں بھی تمباکو نوشی کی وجہ سے پھیپھڑوں کی بیماریوں کی شرح میں اضافہ ہوا ہے۔ ڈاکٹروں کے مطابق، جن افراد نے زندگی بھر تمباکو نوشی کی ہے، ان کے لیے پھیپھڑوں کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
کیا تمباکو نوشی کو ترک کرنا ممکن ہے؟
اگر آپ تمباکو نوشی کی عادت سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو یہ ممکن ہے۔ بہت سے افراد نے تمباکو نوشی کو چھوڑا ہے اور اس کے فوائد بھی محسوس کیے ہیں۔ تمباکو نوشی کو ترک کرنے کے بعد پھیپھڑوں کی صحت میں بہتری آنا شروع ہو جاتی ہے، اور کئی سالوں تک تمباکو نوشی کے اثرات کم ہو سکتے ہیں۔
پھیپھڑوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے آپ کو درج ذیل اقدامات کرنے ہوں گے:
- نیکوٹین متبادل تھراپی: اس سے جسم کو نیکوٹین کی کمی کا سامنا نہیں ہوتا اور آہستہ آہستہ تمباکو نوشی کی عادت چھوٹ جاتی ہے۔
- ورزش اور صحت مند غذا: پھیپھڑوں کو صحت مند بنانے کے لیے آپ کو باقاعدہ ورزش اور متوازن غذا کی ضرورت ہے۔
- پھیپھڑوں کی صفائی: پھیپھڑوں کو صاف رکھنے کے لیے گہرائی سے سانس لینے کی مشقیں کریں اور آلودگی سے بچیں۔
تمباکو نوشی کے فوائد کو چھوڑنے کے بعد پھیپھڑوں کی صحت میں بہتری
تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد پھیپھڑوں کی صحت میں جو فوائد حاصل ہوتے ہیں وہ بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ پھیپھڑوں کی صلاحیت بڑھتی ہے، اور آپ کی سانس لینے کی رفتار بھی بہتر ہو جاتی ہے۔ شروع میں کچھ مشکلات پیش آ سکتی ہیں، لیکن ایک مدت بعد آپ محسوس کریں گے کہ پھیپھڑوں کی صحت میں واضح بہتری آئی ہے۔
نتیجہ
تمباکو نوشی پھیپھڑوں کے لیے ایک سنگین خطرہ ہے اور اس سے ہونے والے نقصان کا اثر زندگی بھر برقرار رہتا ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ ہم اپنی زندگی کے باقی حصے کو بیماریوں کے ساتھ گزاریں۔ تمباکو نوشی کو ترک کر کے آپ نہ صرف اپنی پھیپھڑوں کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں بلکہ اپنی زندگی کا معیار بھی بلند کر سکتے ہیں۔
براہ کرم انسٹا کیئر کے ذریعے لاہور، کراچی، اسلام آباد اور پاکستان کے تمام بڑے شہروں میں بہترین پلمونولوجسٹ کے ساتھ ملاقات کا وقت بُک کریں، یا اپنی بیماری کے لیے تصدیق شدہ ڈاکٹر تلاش کرنے کے لیے ہماری ہیلپ لائن 03171777509 پر کال کریں۔
